Yoga nidra giver os ikke kun muligheden for at observere vores sind, men også for at ændre det. Vi kan skabe nye mønstre, vælge nye veje og transformere vores liv.
Læs mereVinter er den dybeste yin fase på året. Naturen indbyder til ro, hvile og tilbagetrækning. Men mange prøver at skabe nye vaner i en tid, som i virkeligheden indbyder til det stik modsatte.
Læs mereAt gøre taknemmelighed til en bevidst praksis og en daglig vane, kan have en dybtgående indvirkning på vores mentale og følelsesmæssige velvære.
Læs mereJordelementet er sensommerens element, der kan hjælpe dig med at skabe centrering, ro, og jordforbindelse, så du kan stå stærkt i overgangen til efteråret
Læs mereI mange år har teorien i yin yoga været at passive stræk skulle være gode for bindevævet. Forskning viser dog at bindevævet har godt af bevægelse.
Læs mereIfølge kinesisk medicin er der en tæt forbindelse mellem følelser og kroppens organer. Det siges at sorg bor i lungerne og glæde i hjertet…
Læs mereDer findes en masse yogaudstyr på markedet og det kan være noget af en jungle, at finde rundt i og beslutte sig for, hvad man skal købe. Få mine tips her
Læs mereBåde i Ayurveda og kinesisk medicin er det naturligt, at man laver små justeringer i sine vaner, når årstiden skifter. Det gælder også valget af yogaøvelser.
Læs mereDer er mange ligheder mellem yoga nidra og meditation og mange steder, hvor de to teknikker overlapper hinanden.
Læs mereYin yoga kan hjælpe dig med at løsne spændinger i kroppen og skabe mere bevægelsesfrihed i kroppen. Få fire yin øvelser til mere RO i din hverdag.
Læs mereNøgleelementerne i den yin yoga stammer fra taoistisk filosofi, kinesisk medicin, teorien om yin og yang samt de fem elementer. Læs mere om dem her
Læs mereProprioception er vores muskel-led sans. Læs her hvordan du ved hjælp af yogaøvelser direkte kan påvirke dine sanser til at finde mere RO.
Læs mereYin yoga er en yogaform, der er blevet enormt populært indenfor de seneste 10 år, og yin yoga er den perfekte modpol til en travl hverdag.
Læs mereNervesystemet består af mange dele. De to, der især er interessante at kende til ifm stress og uro er det sympatiske og parasympatiske nervesystem.
Læs mere'Bananen' er en skøn yin yoga øvelse, der strækker hele siden af kroppen, åbner brystkassen og skaber plads til vejrtrækningen.
Læs mereDenne yin yoga øvelse åbner hofterne, strækker inderlår, ryg, skuldre og nakke. Den virker beroligende og kan hjælpe dig med at få større fokus og klarhed.
Læs mereMit bedste råd til at undgå stress er (at lære) at mærke din krop. Kroppen er din gode ven, når det gælder stress. Læs mere og få tips til hvordan…
Læs mereMeditation kan skabe et positivt mentalt miljø, der kan påvirke dit immunsystem. Forskning viser at meditation kan hjælpe helt ned på celleniveau.
Læs mereLad mig fortælle dig om de første ti år, jeg lavede yoga asanas (de fysiske stillinger). Det var ikke altid lige rart…
Læs mereDet, at bruge dufte til at forstærke yogaens effekt, kaldes ‘gandha’ og brugen af urter og dufte til yoga og meditation har yogier gjort i flere tusind år.
Læs mere