Der findes en masse yogaudstyr på markedet og det kan være noget af en jungle, at finde rundt i og beslutte sig for, hvad man skal købe. Få mine tips her
Læs mere
Meditation kan skabe et positivt mentalt miljø, der kan påvirke dit immunsystem. Forskning viser at meditation kan hjælpe helt ned på celleniveau.
Læs mere
Det, at bruge dufte til at forstærke yogaens effekt, kaldes ‘gandha’ og brugen af urter og dufte til yoga og meditation har yogier gjort i flere tusind år.
Læs mere
Ind imellem ser jeg yin yoga beskrevet som direkte farligt! Læs med her, hvor jeg samlet en række yin yoga ’myter’
Læs mere
Få en god nats søvn og sov godt med disse 3 nemme yoga øvelser, der hjælper dig med at slukke for tankemyldret og få kroppen til at falde til ro.
Læs mere
Når du sidder som 80-årig og tænker på dit liv, hvad vil du så huske mest? Vi er mere og mere fraværende – resultatet er, at vi går glip af vores eget liv.
Læs mere
Ondt i ryggen eller ondt i lænden? Så er yoga noget af det bedste, du kan lave for din ryg. Her får du nogle 4 yoga øvelser, som styrker din ryg.
Læs mere
Følelser som stress, sorg, angst kan sætte sig 'fast' i kroppen og låse og blokere. Her er 2 yoga øvelser, der frigør spændinger omkring dine hofter.
Læs mere
“Kan man virkelig helt undgå og blive helt fri for stress?” Det spørgsmål fik jeg forleden og svaret er ... ja (og nej).
Læs mere
At tage på yoga retreat er en gave til dig selv. Det giver dig ro og gør en kæmpe forskel, når det gælder om at holde balancen i livet.
Læs mere
Restorativ yoga er en god hjælp mod stress. I restorativ yoga handler det om at kroppen kan give helt slip, få ro i nervesystemet og genopbygge sig selv.
Læs mere
Mange af os bruger hver dag flere timer foran computeren og oplever stive, ømme og trætte skuldre. Her får du tre gode yoga øvelser for skuldre, arme og ryg.
Læs mere
Det er skønt, at lave yin yoga hjemme på stuegulvet. Lav yin yoga hjemme eller på farten med Yin YogAudio.
Læs mere
Yoga nidra betyder ‘yogiens søvn’ og er en guidet meditation, der giver dyb ro både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.
Læs mere
Her er en nem restorativ yogastilling, som beroliger sindet og nervesystemet – god at lave, når du trænger til at slappe af eller inden du skal sove.
Læs mere
Hvad er yin yoga? Yin yoga er stille, meditativ og mindful yoga med fundament i kinesisk medicin. Læs mere om yin yoga øvelser og yin yoga mod stress
Læs mere
Yoga mod stress – yoga afstresser både fysisk og mentalt, giver ro til hele nervesystemet og øger din kropsbevidsthed.
Læs mere
Efteråret er en tid hvor vi helt naturligt vender blikket indad – en tid til at gå ned i gear. Få 5 gode tips til hvordan du passer bedst på dig selv…
Læs mere
En af de vigtigste ting du kan gøre, for at undgå stress, er at få en god nats søvn. Søvn er essentielt, for at vi kan fungere optimalt.
Læs mereUjjayi er en åndetrætsteknik som ofte bruges i yoga. Det kan oversættes til 'det sejrende åndedræt' og betyder åndedrættet, der sejrer over tankerne.
Læs mere